jak robić

Zalezy jeszcze jak trenowal. Moze zamiast robic przysiad ze 100kg wypychal na suwnicy...

Oj to jak chcesz robić redukcje to siła nie pójdzie do góry bo podaż kalorii będzie mniejsza także co chcesz redukcje czy siłę i masę ?

[...] gorzej z funduszami, więc zakupiłem tańsze. A co jest nie tak z tym białkiem łowickim? 3) Nie wiem, czy zostałem dobrze zrozumiany. "Chcąc zrealizować powyższe cele, jaki muszę mieć bilans kaloryczny +/- i ile tak mniej więcej % na +/- od zerowego zapotrzebowania?" Nie proszę, abyście podali mi dokładnie ile kcal mam spożywać. Zrozumiałe, [...]

z wlasnego doswiadczenia powim ci, ze okres szkolny to najlepszy etap do zabawy w kulturystyke, najwiecej wolengo czasu. jak dojdzie ci praca i jeszcze chec dalszego rozwoju naukowego to uwierz mi, ze dopiero bedzie ciezko. co do jedzenia w szkole, zawsze mozesz robic jedzenie w formie mixa i popijac Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-12-04 [...]

[...] 2,5kg i tak caly czas? Mi chodzi głównie o przeskok z treningu na trening, czy trzeba go robic, czyli czy starac sie dokladac te np kilka powt wiecej lub ciezaru, czy jesli zrobie 2 takie same treningi bez dokladania niczego to bede silniejszy, czy wydusic z siebie przynajmniej odrobine wiecej tak jak dotychczasz a nastepnie zwiekszyc ciezar?

Bery89 - zjaralem sie na plazy nie daje rady lezec na plecach i robic cwiczen ... co to kogo obchodzi co zrobiles? Jak ci sie nie chce to nie cwicz w ogole nikogo to nie obchodzi to jest twoja sprawa.Odpowiedzi na pytania dostales.

Dorzucenie na bombie hcg 2500 e3d poprawi znacznie jakosc nasienia? Czy konieczne jest zrobienie pct? Dodam szczerze, ze jezeli jest taka mozliwosc, ze bedac ON mozna zalac to przy stosowaniu hcg nie widze sensu robienia mocnego, meczacego odbloku Na to pytanie trudno jednoznacznie odpowiedziec bo karzdy jest inny, jak niechcesz robić pct to [...]

No, przerwy musisz sam dopasowac "pod siebie". Jak juz mowilem, ja np. nie dam rady robic siadow po 90 sek przerwy.

No właśnie ten kolega, cwiczy 8 miechów, czyli krucej odemnie, a wazy 94kg i to ładnej masy, co prawda nie przyznal sie co bral, ale wlasnie doradzil mi taki cykl, jednak jeszcze chcialbym znac wasze zdanie co do spadków po mecie, kreatyny, kiedy najlepiej łykac mete, jak mialbym robić cykl to chcialbym to wykorzystac optymalnie

jak praca w słońcu to oliwa z oliwek jedynie rano lub wieczorem, co do jedzenia to zmiel parę opakowan płatków owsianych dosypiesz sobie odżywki białkowej i zalejesz wodą. mozesz kanapki z piersią sobie robić poprzedniego dnia.

[...] na wakacje ale w następnym roku się może wyrobisz, niestety wysyp sezonowców i osób ze słomianym zapałem jest w okresie wakacji bardzo wysoki a tutaj nie ma efektów takich jak wielu oczekuje po miesiącu, dwóch czy trzech. Musisz zadbać przede wszystkim o dietę bo jesteś strasznie chudy. Ze względu na twój minimalny sprzęt zapraszam do działu [...]

sila ci pojdzie jak zaczniesz robic wiekszym ciezarem mniej serii

ile mam robic serii i powtorzen i jakie cw 6 nie mam drazka- jakie inne moze byc? i czy to sie robi poniedzialek sroda piatek i nie rozumiem tej rozgrzewki ja sie zawsze rozgrzewalem jak na wf i sie rozciagalem

chodzi o to ze jak drazek bede miec do sciany to sie nie bede mogl podciagac , a przysiady moge robic

jak chcesz mase robic to taki cykl powinien byc ok -- 1-4 30mg ed meta , 1-12 200mg e3d deca , 1-14 300mg e3d mix

na tym chcesz masę mięśniową robić ? chyba tylko wagę ciała. Ale dobra, jak uważasz.

[...] na siłowni: 3 miesiące Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? obciążenie robocze czyli rozumiem że obciążenie jakimi robię 5 serii po 5 powtórzeń. przysiad - 42kg martwy - nie bardzo wiem bo dopiero nie dawno zacząłem robić martwy. I robię jako płaska piramida ostatnia seria to [...]

obciążenie robocze czyli rozumiem że obciążenie jakimi robię 5 serii po 5 powtórzeń. przysiad - 42kg martwy - nie bardzo wiem bo dopiero nie dawno zacząłem robić martwy. I robię jako płaska piramida ostatnia seria to 40-45kg. wyciskanie na klatkę - 47kg i ty 5 powtórzeniami przy takim ciężarze chcesz pobudzić mięśnie do wzrostu ? Jeśli ci zależy [...]

na pw wyslalem Tobie link do jakiejs stronki gdzie opisuja jak zadbac o rotatory stawu barkowego. jednak przydalyby sie dalsze diagnozy zanim zaczniesz cos z tym robic na wlasna reke. chocby potwierdzenie czy wszystkie sciegna i przyczepy sa cale

przeczytaj sobie w tym poście (to pogrubioną czcionką): http://www.sfd.pl/temat251569/ HIIT jest świetny ale trzeba do niego się przyzwyczaić powoli a nie od razu robić tak jak polecane dla sportowców